Uma dieta balanceada ainda é a melhor saída
Para o idoso, é muito importante seguir as dicas e também ser acompanhado por um(a) nutricionista.
Em nossa clínica, um dos cuidados prioritários gira em torno da alimentação, por sabermos dos impactos diretos na saúde física e também mental de cada um de nossos pacientes.
Por isso, queremos dividir com você a dieta que recomendamos, exceto por outras restrições ou recomendações médicas, aos idosos. Vamos lá?
🥛 Derivados do leite: dar preferência para queijo branco e iogurte natural para auxiliar na digestão.
🍊 Frutas: 2 a 4 porções ao dia são recomendadas para suprir nutrientes e ajudar no trânsito intestinal.
🥦 Verduras e legumes: 2 a 5 porções ao dia, para uma oferta adequada de nutrientes.
🍞 Alimentos integrais: farinha, arroz, aveia, massas, para auxiliar na digestão.
🫖 Chás claros: colaboram com a hidratação, auxiliam na qualidade do sono. Chás escuros e chá preto devem ser evitados por prejudicarem muito no metabolismo do idoso.
E então, o que acharam dessas dicas?
Forte abraço,
Dra. Fernanda
